Positive Gedanken

Nachdem Sie in den letzten Wochen viele negative Gedanken produziert und Ängste durchstanden haben, ist es jetzt Zeit für den Wandel:

Drehen Sie das Vorzeichen in Ihrem Leben um. Starten Sie bereits positiv in jeden Tag, wachen Sie mit einem positiven Gefühl an den heutigen Tag auf.

• Spaß und Entspannung
• Wandern, Schwimmen, mit dem Hund spazieren
• Ein ehemaliges Hobby reaktivieren
• Positive Momente mit Ihrem Partner und Ihren sozialen Kontakten
• Hobbys und Dinge, auf die Sie sich freuen

Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie gerne tun. Alles diese Dinge dienen dazu, positive Gedanken aufzubauen. Trainieren Sie mental ihre Positive Seite und überlegen Sie, worauf Sie wieder Lust haben, unsere Übungen werden Sie hierbei unterstützen.

Doch woher die Zeit für alle diese Tätigkeiten nehmen, wenn Familie, Job und andere Aufgaben fast die gesamte Zeit rauben? Die Antwort ist eigentlich selbsterklärend: Je weniger Sie jetzt trainieren und Zeit investieren, desto mehr müssen Sie später trainieren, da Ihr Gehirn getrieben durch Ängste und Panik intensiv weitere Ängste erlernt und sein Verhalten stärker automatisiert hat. Also warum investieren Sie nicht die nötige Zeit in ihr neues, angstfreies und positives Leben?

Dieser Schritt wird Sie viel Zeit kosten: Aber es lohnt sich. Sie werden langsam merken, dass Ihr Gehirn nicht mehr automatisch mit ängstlichen Gedanken reagiert, sondern automatisch auf ein neutrales, später auch auf ein neugieriges Denken wechselt. Neugier, Offenheit, Interesse werden Ihnen helfen, den Moment des Hier und Jetzt intensiver zu erleben: Während Ängste schwinden und in den Hintergrund treten.