Ängste, Panikattacken und Agoraphobie selbstständig effektiv besiegen!

mit Stop Panik, dem neu
entwickelten und vollständigen
Online Coach.

Ihr persönliches Training gegen Ängste und Panikattacken.

Jetzt loslegen – ohne Wartezeit!

Verstehen
  • Rund 100 Wissens-Kapitel für Erst- wie auch langjährig Betroffene.

  • Panik und Ängste verstehen mit Hilfe der STOP-Methode in geführtem, zwölf-wöchigen, interaktivem Training.

  • Von Experten und ehemaligen Angst-Patienten auf Basis der neuartigen ACT – Akzeptanz- und Commitment- therapie entwickelt.

  • Zahlreiche Praxis-Tipps helfen Ihnen, alle Schritte des Trainings selbst zu beschreiten.

  • Alle Inhalte sind weitgehend frei von Fachbegriffen und medizinischer Erklärung.

Lernsystem
  • NEU: Stellen Sie individuelle Fragen zu den Inhalten
  • über 30 Aktivitäts- und Anwendungs-Übungen helfen Ihnen, die Inhalte zu verstehen und anzuwenden (Premium Login)

  • Trainieren Sie in Ihrer gewohnten Umgebung: Alle Inhalte sind plattformunabhängig und sogar vom Smartphone aufrufbar.

  • Machen Sie gleich unseren wissenschaftlichen Angst-Test.

  • Sofort loslegen: Alle Lern-Kapitel sind zu 100% kostenfrei.

Leben ändern
  • Informationen zur progressiven Muskelentspannung, Verbesserung des Schlafes und Meditation, um Sie in Ihrer Entspannung zu unterstützen (Premium Login).

  • Übungen zur langsamen Konfrontation und Rückführung ins Leben.

  • 1h tägliches Training reicht aus – trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo.

  • Lernen Sie mit der STOP-Methode Ihre Panik und Ängste nicht nur zu verstehen, sondern durch eine Veränderung Ihrer Lebensweise auch langfristige Erfolge zu erzielen.

Beginnen Sie ein neues Leben: Jetzt anmelden und kostenfrei starten

Stop Panik ist der von Experten und ehemaligen Betroffenen neu entwickelte Online Coach, um Angststörungen, Agoraphobie oder Panikattacken in einem intensiven, interaktiven Programm zu verstehen und loszuwerden. Ca. 100 Lernmodule erklären Ihnen, wie Ängste und Panik entstehen, Sie diese loswerden und wie Sie mittels 30 praktischer Übungen Ihr Wissen anwenden und den Prozess Ihrer Heilung einleiten können.

Dieses Training baut auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT), einer neuartigen und aufgrund seiner jungen Geschichte bisher vorwiegend erfolgreich im englischsprachigen Raum angewendete Form der Psychotherapie auf.

In dem Gedanken, neuste wissenschaftlichen Erkenntnissen mit bewährten Methoden zu kombinieren, wird dieser Online Coach Ihnen helfen, endlich das Leben zu führen, welches Sie sich wünschen.

Was lernt man in diesem Programm?

  • Sie lernen Ängste und Panikattacken, deren Methoden sowie ihre Symptome zu verstehen

  • Wie Sie mittels der STOP-Methode effektiv Ängste und Panik loswerden, ohne langfristig rückfällig zu werden

  • Wie Sie Sicherheits- und Vermeidungsverhalten abstellen und Ihre Komfortzone verlassen

  • Was das Gedankenkarussell in Ihrem Kopf ist und Sie mit sorgenvollen Gedanken umgehen

  • Wie Sie ab jetzt Ihr Gehirn positiv trainieren

  • Wie Sie in Zukunft anhand Ihrer Werte und nicht mehr aus Angst handeln

  • Wie Sie die Macht Ihres Unterbewusstsein aktivieren um langfristig Panik- und Angstfrei zu leben

  • Wie Sie Rückfälle vermeiden und Ihr Leben verändern

Für wen ist dies Programm geeignet?

Für Menschen mit einfachen bis schweren Angststörungen, Panikattacken oder Agoraphobie.

Oder für Menschen, die auf einen Therapie-Platz warten und sich bereits gerne vorab informieren möchten, um die negative Spirale von Ängsten aufzuhalten.

Selbsthilfe bei Panikattacken, Agoraphobie und generalisierter Angststörung

Sie leiden bereits seit einigen Wochen oder Monaten an Panikattacken, Agoraphobie oder übertriebenen Ängsten? Häufig kommen diese Attacken aus heiterem Himmel? Sie glauben an einer Angststörung zu leiden? Nutzen Sie unseren wissenschaftlichen Test um endlich Klarheit zu bekommen. Ihr Psychiater diagnostiziert eine Angststörung, hat aber keinen richtigen Ansatz für eine effektive Hilfe oder möchte Ihnen sogar Medikamente verschreiben? Sie möchten Ihre Ängste und Panik aber selbstbestimmt und effektiv lösen? Unser Training auf Basis neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse hilft Ihnen, langfristig Ihre Angststörung und Panikattacken zu bekämpfen.

Panikattacken: Ursachen und Behandlungen

Ängste sind eine tückische Angelegenheit: Je mehr Sie versuchen, Ängste im Alltag zu kontrollieren, oder zu vermeiden, desto häufiger treten sie auf. Das gilt für sporadische Panikattacken genauso wie für eine generalisierte Angststörung. Dabei sind vielen Betroffenen die Auslöser und Ursachen zunächst unklar. Die erste Panikattacke kann bereits in jungen Jahren, zum Beispiel in der Pubertät auftreten, oder aber auch später im Leben, am Tage oder in der Nacht. Es kann danach bei vereinzelten Panikattacken bleiben; oft aber mündet die Angst in einer Angst vor der Angst und somit einer stetige Abwärtsspirale.

Generalisierte Angststörung: Aus Sorge vor der nächsten Panikattacke gehen Sie noch nicht einmal mehr aus der Wohnung oder dem Hause? Sie sind sich unsicher, was Sie tun sollen? Durchbrechen Sie die abwärts gerichtete Spirale der Angst. Ihre Heilungs-Chancen stehen gut, sowohl bei Panikattacken als auch bei einer Angststörung. Mittels unseres neu entwickelten Anti Panik und Anti Ängste Trainings lernen Sie verstehen, wie Ängste und Panik entstehen. Sie lernen, was im Falle einer akuten Panikattacke zu tun ist. Wie Sie kreisende, sorgenvolle Gedanken auflösen, Vermeidungsverhalten ablegen, und durch eine achtsame Lebensweise langfristig Rückfälle vermeiden. So können Sie die Angststörung und ihre Symptome ohne Medikamente selbst bekämpfen.

Ängste: Machen Sie den Test.

Wenn Sie ohne ersichtlichen Grund Herzrasen, Atemnot oder Schwindelgefühle bekommen, sollte Ihr erster Weg zu einem professionellen Arzt sein, denn diese Symptome können Anzeichen einer echten Krankheit sein. Kann Ihr Arzt jedoch eine körperliche Ursache ausschließen, und erleiden Sie weitere Panikattacken oder Ängste, so wird es Zeit für eine psychologische Untersuchung.

Hierzu können Sie unseren wissenschaftlichen Test („SAS = Self-Rating-Anxiety Scale“) durchführen. Der Online-Fragebogen ersetzt keine psychiatrische Untersuchung, kann Ihnen aber als Anhaltspunkt dienen. Er fragt nach Häufigkeit und Symptomen von Panikattacken, Ängsten und generalisierten Angststörung. Er liefert Ihnen schnell ein Ergebnis. So erfahren Sie, ob dieses Training für Sie in Frage kommt.

Eigenverantwortliche, ganzheitliche Online-Therapien gegen Angststörungen und Panikattacken auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen

Stop Panik ist das von Experten und Betroffenen auf Basis der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) neu entwickelte Online- Training, einer neuartigen Form der Psychotherapie, bei der klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten kombiniert werden, um Panikattacken und Ängste zu verstehen, selbstständig zu lösen und wieder am Leben teilzunehmen. Das Training dauern ca. 12 Wochen und besteht aus verschiedenen Bausteinen:

  • Informationen zu Entstehung, möglichen Ursachen und Auslösern von Panikattacken und Angststörung

  • STOP-Methode zum Umgang mit Ängsten und Anwendungsbeispiele

  • Auflösen von Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten
  • Zahlreiche Übungen zur Selbsthilfe
  • Informationen und Übungen für eine achtsame und Werte basierte Lebensweise