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Programm
STOP-Methode
Das Training
Einleitung
Angst führt zu Panikattacken
Stress und Ursachen von Ängsten
Die STOP-Methode für Ängste
Die körperliche Ebene der Angst
Falsche Verhaltensweisen ablegen
Die gedankliche Ebene der Angst
Die langsame Konfrontation
Ihr neues Leben nach Werten
Achtsamkeit und Selbstwertgefühl
Angst Test
FAQ
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Falsche Verhaltensweisen ablegen
Natürliche Verhaltensweisen
Die Angst-vor-der-Angst
Eine Abwärtsspirale
Die Angst-vor-der-Angst aufhalten
Angstbesetzte Einschätzungen
Vermeidungsverhalten
Vermeidung ist eine Falle
Ende dem Drang nach Kontrolle
Kontakte pflegen
Sicherheitsverhalten auflösen
Hilfsmittel aufgeben
STOP-Methode auf Situationen
Verweilen im Cafe
