Vermeidung ist eine Falle

Leider ist dieses Vermeidungsverhalten „Lieber jetzt leben und den Schaden später erdulden“ aber eine Falle:  Es raubt ihnen zunehmend Ihre Freiheit und Ihr Zuhause als Ihre wichtige Sicherheitszone wird bald ein goldenes Gefängnis werden, welches Sie ungern verlassen, da sie in allen, auch normalerweise unproblematischen, Situationen weitere Panikattacken fürchten.

Jede Flucht oder Vermeidung einer Situation wird tendenziell immer zu einer kurzfristigen Linderung Ihrer Ängste führen. Es ist die natürliche Bestrebung des Gehirns, Gefahren abzuwenden und nach einer Linderung zu streben.

Langfristig werden jedoch Ängste aufrechterhalten, die durch Vermeidung nicht entkräftet oder entwaffnet werden können. Das Vermeiden von Situationen sorgt dann für eine Schwächung oder dem Verlust Ihres Selbstbewusstseins in Bezug auf das Aushalten Ihrer Angst- und Panikattacken und kann am Ende in extremen Fällen sogar zu einer Depression oder auch zu Alkohol- und Medikamenten-Missbrauch führen.