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Programm
STOP-Methode
Das Training
Einleitung
Angst führt zu Panikattacken
Stress und Ursachen von Ängsten
Die STOP-Methode für Ängste
Die körperliche Ebene der Angst
Falsche Verhaltensweisen ablegen
Die gedankliche Ebene der Angst
Die langsame Konfrontation
Ihr neues Leben nach Werten
Achtsamkeit und Selbstwertgefühl
Angst Test
FAQ
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Angst führt zu Panikattacken
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Die STOP-Methode für Ängste
Die körperliche Ebene der Angst
Falsche Verhaltensweisen ablegen
Die gedankliche Ebene der Angst
Die langsame Konfrontation
Ihr neues Leben nach Werten
Achtsamkeit und Selbstwertgefühl
Angst Test
FAQ
Die körperliche Ebene der Angst
Körperliche Beschwerden
Bedrohung durch Symptome
Erhöhter Herzschlag
Beschleunigter Atem
Magenkrämpfe und Übelkeit
Schwitzen, Zittern und Kribbeln
Derealisation
Kalte Hände
Veränderung des Sehvermögens
Der Körper reagiert
Konfrontation mit Empfindungen
Bisher falsch interpretiert
Ihr Körper ist nicht krank!
Symptome entschärfen
Überflutung der Wahrnehmung
Den Normalzustand erreichen
Geben Sie den Wiederstand auf
Natürlich provoziert
STOP bei körperl. Empfindungen
