Bisher falsch interpretiert

Sie haben den körperlichen Beschwerden und den Symptomen des Angstprogrammes, wie beispielsweise das pochende Herz, den Schwindel oder den verschwommenen Blick, bisher falsch interpretiert:

Oh ist das heiß hier im Fahrstuhl, mir wird total schwindelig. Die Atmung beschleunigt sich plötzlich. Oh Hilfe, ich werde ohnmächtig. Wie komme ich hier nur raus?

Panikattacken entstehen durch Fehlinterpretation der von Ihnen als vermeintlich gefährlich angesehenen Symptome, hier im Beispiel die beschleunigte Atmung, die Ihr Gehirn durch die Aktivierung seines Angstprogramms erzeugt hat und die in Ihnen ein katastrophalisierendes Denken auslösten, welches den Angst-Kreislauf in Gang setzt. Sie sahen in Ihren Gedanken bereits die Ohnmacht, obwohl nur die Atmung beschleunigt und sich aufgrund der Hitze ein leicht schwindeliges Gefühl in Ihnen breit machte.

Schenken Sie den Symptomen keine Beachtung

Wenn Sie also, wie die meisten Menschen, den durch das Angstprogramm erzeugten Symptomen keine oder eine unbedeutende Rolle zuordnen, werden Sie gar nicht erst mit intensiverer Angst, bis hin zur Panik, reagieren.

Trainieren Sie also die richtige Reaktion und verlassen den Angst-Kreislauf bevor er beginnt und die Falle zuschnappt.

Angst falsch interpretiert

Das Alles hört sich natürlich theoretisch sehr einfach an – die Wirklichkeit ist allerdings mit viel Training und Mut verbunden. Mit Hilfe der neu entwickelten STOP-Methode, ein wenig Training und einer guten Portion Mut werden Sie es aber schaffen und den richtigen Weg aus dem Angst-Kreislauf erlernen.