Geben Sie den Wiederstand auf

Im Rahmen der Einleitung in die STOP-Methode wurde deutlich, dass Ihre Angst durch den Entfall Ihres Widerstandes und einer akzeptierenden Reaktion vergehen wird. Sie sollen sich dabei aber keineswegs der Angst und den Empfindungen ergeben, sondern sie passieren lassen und sich Ihrer Gedanken bewusst werden. Aber bitte seien Sie ehrlich: Nicht selten kommt es vor, dass diese Empfindungen zwar mit einem beherzten JA! akzeptiert werden, die Gedanken allerdings kreisen und eigentlich ein klares NEIN ausdrücken wollen. Sie gehen quasi einige Schritte auf Ihre Angst zu, allerdings nicht die nötigen 100%.

Eine sehr anschauliche Übung ist hierbei der Besuch eines Cafés, welches Sie im Kapitel Falsche Verhaltensweisen ablegen auch praktisch im Rahmen einer Übung besuchen dürfen.

. Entgegen Ihrem inneren Wiederstand und Gedanken an eine Flucht verweilen Sie und fangen an, sich in ihrer ungemütlichen Situation wohlzufühlen. Möglichweise baut sich durch die unangenehme Situation und Ihren Gedanken das Angstprogramm auf, aber Sie gehen erst, wenn die Symptome des Angstprogrammes abgeklungen sind. Wenn Sie zu einhundert Prozent „JA“ sagen, werden Sie in Minuten eine Veränderung bemerken und die Angst wird sich abschwächen

Bitte seien Sie ehrlich zu sich – wenn Sie erfolgreich Ängste und Panik besiegen wollen, müssen Sie Ihre Widerstände aufgeben und es bedarf jetzt dieser 100%, um erfolgreich im Training voran zu schreiten.