Das Training

Ängste und Panik

Kapitel Einleitung und Ängste

Kapitel 1:
Einleitung und Einführung in Ängste

Kapitel Angst führt zur Panik

Kapitel 2:
Angst führt zu Panikattacken

Kapitel Ursachen von Ängsten

Kapitel 3:
Stress und Ursachen von Ängsten

Kapitel Ängste und Panik einfach stoppen

Kapitel 4:
Die STOP-Methode für Ängste

Die Ebenen der Angst

Kapitel Die Körperliche Ebene der Angst

Kapitel 5:
Die körperliche Ebene der Angst

Kapitel Falsche Verhaltensweisen aufgeben

Kapitel 6:
Falsche Verhaltensweisen ablegen

Kapitel Die gedankliche Ebene der Angst

Kapitel 7:
Die gedankliche Ebene der Angst

Leben und Achtsamkeit

Kapitel Langsame Konfrontation

Kapitel 8:
Die langsame Konfrontation

Kapitel Ein Leben nach Werten

Kapitel 9:
Ihr neues Leben nach Werten

Kapitel Ihr achtsamer Start in die Freiheit

Kapitel 10:
Achtsamkeit und Selbstwertgefühl