Das Training
Ängste und Panik
Kapitel 1:
Einleitung und Einführung in Ängste
Kapitel 2:
Angst führt zu Panikattacken
Kapitel 3:
Stress und Ursachen von Ängsten
Kapitel 4:
Die STOP-Methode für Ängste
Die Ebenen der Angst
Kapitel 5:
Die körperliche Ebene der Angst
Kapitel 6:
Falsche Verhaltensweisen ablegen
Kapitel 7:
Die gedankliche Ebene der Angst
Leben und Achtsamkeit
Kapitel 8:
Die langsame Konfrontation
Kapitel 9:
Ihr neues Leben nach Werten
Kapitel 10:
Achtsamkeit und Selbstwertgefühl