Kraft und Mut

Echte Veränderungen bedürfen Kraft und Mut. Aber wie bringen Sie diesen auf, müssen Sie sich doch nicht nur mit vergangenen Ängsten, sondern sowohl mit dem evolutionstechnisch verankerten Trieb nach Bindung und dem eigenen Widerstand Ihres Gehirns auseinandersetzen.

Die Kraft und der Mut für eine echte Veränderung sind nicht immer einfach zu finden, insbesondere in einer negativen Grundeinstellung nach Zeiten von Angst und Panik.

• Nehmen Sie eine positive Grundhaltung zu Ihren geplanten Veränderungen ein und heißen Sie diese gedanklich willkommen, anstelle diese Veränderungen weiterhin als Risiko zu betrachten.
• Fragen Sie sich einmal, welche Alternativen Sie zu dieser neuen Situation hätten und ob die bisherige Situation deutlich schlechter ist.
• Obwohl es schwierig ist, da Ihr Gehirn sicherlich zunächst einmal nur negativ denkt, erinnern Sie sich an vergangene Ereignisse: Gab es bereits positive Veränderungen in Ihrem Leben, einen Wendepunkt, den Sie erfolgreich gemeistert haben? Erinnern Sie sich im Anschluss daran, ob sich die Situation danach verbessert hat, obwohl Sie damals ähnlich risikoscheu waren.
• Stärken Sie Ihre Selbstwirksamkeit und Selbstsicherheit. Wie würden Sie handeln, wenn Sie nicht wie bisher zunächst pessimistisch, sondern eine optimistische Haltung annehmen, dass Sie diese Veränderungen schaffen werden? Wäre dann die Veränderung einfacher, so müssen Sie schleunigst an Ihrer Selbstwirksamkeit und Ihrem Selbstvertrauen arbeiten.