Es geht los!

Sie werden Ängste und Panik nicht von heute auf Morgen besiegen. Das wussten Sie schon. Sie erwartet ein längerer Prozess, den Sie am besten mit Hilfe eines guten Planes mit verschiedenen, unterschiedlich schwierigen Zielen unterteilen, um schnell die ersten und regelmäßig weitere Ziele zu erreichen. Überfordern Sie sich am Anfang nicht, sondern steigern Sie sich langsam – begeben sich aber immer in Situationen, die grundsätzlich das Potenzial haben, die Angst oder eine Panikattacke zu erzeugen.

Aufgaben

Sie dürfen jetzt mit den ersten Übungen intensiv trainieren! Idealerweise nehmen Sie sich jeden Tag eine Übung und ein Ziel vor, welches Sie erreichen möchten. Nutzen Sie das Programm Aufgaben, um die Ergebnisse der Übungen zu dokumentieren. Hierzu füllen Sie je erledigter Aufgabe einen Eintrag aus und speichern ihn in Ihrer Nutzerdatenbank.