Neugierde entwickeln

Neugierde gilt als ein wichtiges Instrument gegen Ängste. Sie vermeiden aus Angst nicht länger, sondern möchten Neues kennenlernen, greifen vollständig auf Ihre Fähigkeiten zurück, und es wird Ihnen wichtiger heraus zu finden, was passiert, als dass Sie fürchten, es könnte etwas Negatives passieren.

Auf der einen Seite bewegen Sie sich direkt aus Ihrer Komfortzone in neue Situationen, auf der anderen Seite können Sie durch die Bewältigung neuer Situationen und weiteren Erfolgserlebnissen Ihr Gehirn positiv vernetzen, indem es neue, interessante Dinge kennen lernt.

Wecken Sie Ihre Neugierde: Kennen Sie zum Beispiel alle Sehenswürdigkeiten in Ihrer Umgebung? Machen Sie kleine Ausflüge, die Sie Schritt für Schritt bezüglich der Entfernung ausdehnen können. Machen Sie ein Foto als positiven Beweis, dass Sie ein weiter entferntes Ziel erreicht haben.

Hier eine Liste mit Vorschlägen. Sie können durch Zoomen in der Karte natürlich auch den Umkreis vergrößern: Sehenswürdigkeiten in Ihrer Nähe.

Notieren Sie, welche Sehenswürdigkeit Sie besucht haben und welche neuen Eindrücke Sie dort gewinnen konnten.

Sie sollten diese Übung wöchentlich wiederholen und den gewählten Umkreis regelmäßig leicht steigern. Versuchen Sie doch einmal einen 5km, 10km, 20km oder 50km Umkreis.