Die Vorbereitung

Glückwunsch! Sie haben mit dem Abschluss der bisherigen Kapitel die erste Hälfte dieses Trainings erfolgreich gemeistert. Wie fühlen Sie sich? Gut Vorbereitet?

In diesem Kapitel wird es nun konkret und praktisch: Sie beginnen, wohlgemerkt langsam, Ihre Konfrontation mit der Angst in praktischen Übungen zu suchen. Das nötige Handwerkszeug in Form der STOP-Methode haben Sie erlernt und die Angst und Panik als ungefährlich entlarvt. Was kann Sie nun davon abhalten, aktiv zu werden?

Natürlich ist es am Anfang völlig normal, dass Sie mit einer grundsätzlichen Unsicherheit in die Übungen gehen. Mit etwas Übung und Vertrauen wird die Angst langsam schwinden, je mehr Situationen sie bewältigen. Langsam? Ja, Sie werden sehen, dass die Angst zwar schnell in Ihr Leben kam, es aber deutlich länger dauert, um diese wieder abzuklingen zu lassen.

Die gute Nachricht ist aber, dass es am Anfang in den ersten Wochen der Konfrontationsübung für gewöhnlich zu einem schnellen Rückgang ihrer Ängste kommt. Voraussetzung ist jedoch, dass Sie täglich am Angstabbau trainieren und arbeiten. Auch an schlechten Tagen – sie bekommen leider nichts geschenkt! Trainieren Sie Ihren richtigen Weg zur Anwendung der STOP-Methode.

In den ersten Situationen wird Ihnen dies sicherlich nicht einfach fallen, für den Lernerfolg ist es aber wichtig, sich immer eine 100% Akzeptanz zu entlocken. Nur so werden Sie langfristig erfolgreich sein!