Wie muss ich zukünftig reagieren?
Medizinischer Hinweis: Mit Beginn dieses Trainings haben Sie bestätigt, dass Sie einen medizinischen Checkup durchgeführt haben und Ihre Ängste und Panik nicht auf ernsthafte Erkrankungen des Körpers zurückzuführen sind. Sollten Sie diesen Checkup nicht durchgeführt haben, lesen Sie bitte erst nach Durchführung weiter!
An diesem Punkt dürfen Sie aus diesem Modul drei Erkenntnisse mitnehmen, die Ihnen den Umgang mit dem Angst-Kreislauf bis hin zu seiner Auflösung vereinfachen werden:
Ihre Psyche hat durch das Angstprogramm körperliche Symptome wie Herzklopfen, Magenschmerzen oder Atemnot erzeugt, obwohl die betroffenen Regionen überhaupt nicht krank sind. Sie brauchen diese also in Zukunft nicht mehr als körperliche Defekte zu fürchten.
Sie haben jederzeit die Möglichkeit, den Angst-Kreislauf zu unterbrechen und eine Panikattacke abzuwenden oder den Angst-Kreis dank Ihres Wissens erst gar nicht entstehen zu lassen.
In Zukunft sollten Sie zwischen echten und irrationalen Gefahren stärker unterscheiden. Nehmen Sie Einfluss auf Ihre Gedanken und Ihre Gefühle.