Eine Panikattacke entsteht
Eine Panikattacke kann zwar grundsätzlich jeder Mensch bekommen, allerdings heißt das nicht, dass jeder Mensch automatisch in seinem Leben irgendwann einmal eine Attacke bekommt.
Erstmalig kommen Panikattacken meist aus heiterem Himmel, wenn Sie es am wenigsten erwarten.
Diese Attacken nähren und stärken sich von Ihrer zunehmenden Angst, mit der Sie den Kontrollverlust fürchten. In einer akuten Paniksituation gibt es keinen offensichtlichen Ausweg, sodass ein hektisches und panisches Suchen nach demselben, lediglich nur zu einer Verstärkung Ihrer Symptome führt.
Es sind dabei nicht Ihre Angst oder deren körperliche Symptome, welche zu Ihren Panikattacken führten, sondern Ihre falsche Reaktion auf die Symptome, die das Angstprogramm nicht aufgelöst, sondern im Falle Ihrer Panikattacken sogar fortgesetzt und intensiviert haben.
Dabei ist die entstandene Angst natürlich stark übertrieben und Ihre körperlichen und geistigen Abwehrfunktionen waren zu diesen Zeitpunkt wie gelähmt. Die bewusste und realistische Einschätzung, dass es keine echte, sichtbare und äußere Ursache gab, waren Ihnen zu diesem Zeitpunkt nicht mehr möglich.
Es ist danach Ihre Angst vor der nächsten Panikattacke, die das Erscheinen einer weiteren Panikattacke überhaupt erst ermöglicht.
Aber es gibt zwei gute Nachrichten: Eine Panikattacke dauert üblicherweise nur höchstens 20-30 Minuten, bis das gesamte Adrenalin ausgeschüttet wurde und vereinfacht gesprochen, der Adrenalin Akku des Körpers leer ist. Die Panikattacke ist nicht tödlich, sondern ein außer Kontrolle geratenes Angstprogramm, welches Sie eigentlich schützen und für den Kampf oder die Flucht vorbereiten wollte. Alle Stoffe, die Ihr Körper während des Angstprogrammes ausschüttet, sind von Ihrem Köper selber produziert und sollten Ihnen eigentlich helfen, nicht zu schaden.
Fazit: Das Geheimnis des Endes Ihrer Panikattacken wir daher das Auflösen der Angst vor den körperlichen Empfindungen, die diese begleiten, sein.
Sie werden sich daher in diesem Training nicht mit Techniken wie zum Beispiel Atemübungen zum Aushalten von Panikattacken aufhalten, sondern wir geben Ihnen zwei wirksame Handwerkzeuge an die Hand:
Das medizinische Wissen, dass es sich bei Panikattacken nur um natürliche und unproblematische biologische Prozesse handelt
Mit der sogenannten STOP-Methode im Kapitel Die STOP-Methode für Ängste eine Methode zur Auflösung aufkommender Ängste.