Einleitung in Stop Panik
Medizinischer Hinweis: Es ist wichtig zu betonen, dass Ängste und Panik teilweise auch auf ernsthaften Erkrankungen des Körpers zurückzuführen sind! Dabei stehen jedoch im Vordergrund stets die körperlichen Symptome einer Krankheit, die kennzeichnend sind. Es ist daher dringend anzuraten, zunächst einen medizinischen Checkup zu machen und einen Experten zu befragen.
Indem Sie mit dem Training beginnen, erklären Sie, diesen Checkup durchgeführt zu haben.
Dieses Programm wurde von ehemaligen Betroffenen für Betroffene entwickelt. Mit diesem Programm wird keinerlei Heilversprechen abgegeben.
Ein Vorwort
In Deutschland entwickelt jeder siebte Mensch laut einer „Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland“ (DEGS 2008-2011) vom Robert Koch-Institut (RKI) im Verlaufe eines Jahres Panikattacken (PA) und Ängsten.
Dieses Training wurde aus der Perspektive als Betroffener für Sie als Betroffenen entwickelt.
Mit Hilfe dieses Trainings möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie aus Ihrer augenscheinlich ausweglosen Situation ausbrechen können und nicht nur Ihr altes Leben zurück erlangen, sondern als stärkerer Charakter aus einer Zeit intensiver Ängste und Panikattacken hervor gehen können. Ob Sie, aufgrund des Teufelskreises aus Angst und Angst-vor-der-Angst am Liebsten das Haus nicht mehr verlassen würden, oder nur die Fahrt in den wohlverdienten Urlaub vermeiden.
Sie werden die Methoden Ihrer Angst und der Achtsamkeit verstehen, die Angst akzeptieren lernen und ihr altes Leben in ein neues Leben und einem Handeln nach Werten überführen. Akzeptieren? Richtig, Sie wollten doch eigentlich die Angst loswerden!
Die Bereitschaft, mit Ihrer Angst umzugehen, sie zu akzeptieren, ist der entscheidende Punkt im Umgang mit ihr – Sie haben Ihre Angst bisher falsch verstanden.
Willkommen bei Stop Panik!
Was darf ich Ihnen bereits jetzt mit auf den Weg geben? Sie müssen den Mut für Veränderungen haben. Ohne eine gehörige Portion Mut geht es nicht. Bitte lesen Sie die Inhalte der folgenden Kapitel intensiv und vertiefen Sie mit Hilfe der zugehörigen Übungen Ihr neu gewonnenes Wissen aktiv.
Warum sollten Sie es nicht auch schaffen, mit diesem Training ein Angst- und Panikfreies Leben zu erreichen? Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg!