Die falschen Vorstellungen
Sie hatten bisher ein falsches Bild Ihrer Angst. Angst bildet für uns Menschen eine Art Schutzmechanismus gegen Gefahren zur Sicherung des persönlichen Überlebens.
Aus diesem Grund möchten Sie Ihre Angst, Ihren persönlichen Schutzmechanismus, bitte auch als solches nicht loswerden, sondern – und das wird der Tag Ihrer vollständigen Heilung von Panik- und Ängsten sein:
Ihre Sensibilität und Wahrnehmung für körperliche Auslöser von Angst wieder auf ein gesundes und normales Maß reduzieren,
Ihren inneren Widerstand gegen Ihre Ängste und Panik sowie deren körperliche Symptome sowie die Auflösung bisherige Strategien zur Vermeidung und Kontrolle von Ängsten und angstbesetzten Situationen. Zu diesen Vermeidungs- und Kontrollstrategien zählen zum Beispiel von Ihnen bisher eingesetzte Hilfsmittel oder Verhaltensmuster wie die Flucht aus oder Vermeidung von angstbesetzten Situationen.
Die Angst akzeptieren und sorgenvolle Gedanken auflösen.