Die Funktionen des Trainings

Haben Sie erst einmal die Vorgehensweisen und Methoden von Angst und Panik verstanden, werden viele bisher angsteinflößend wirkenden Empfindungen und Situationen auf einmal ungefährlich sein und Sie werden mit Hilfe eines stärkeren Selbstbewusstseins in die Übungen und Konfrontation gehen.

Alle Methoden dieses Ratgeber entspringen entweder wissenschaftlichen Erkentnissen der Psychologie und wurden vereinfacht, sodass Sie diese selber verstehen und nutzen können, oder wurden auf Basis bewährter Umgangsverfahren in Bezug auf die Angst allgemeinverständlich zusammengefasst und aufbereitet.

Die Kapitel

Das Training basiert auf verschiedenen Kapiteln mit zusammen über 150 Informations- und Lerntexten, Übungen, Anwendungsbeispielen sowie Multimedia-Inhalten und bildet einen chronologischen Ablauf. Bitte bearbeiten Sie die Kapitel in der vorgegebenen Reihenfolge. Wenn Sie sich ein Benutzerprofil erstellt haben, können Sie zudem Texte und Übungen als erledigt markieren und die Eingabemasken der Übungen nutzen. Mit den Pfeilen weiter und zurück können Sie zudem zwischen den einzelnen Abschnitten eines Kapitels springen.

Für den Lernerfolg ist es von zentraler Bedeutung, dass Sie die Texte intensiv lesen und die Übungen vollständig durchführen.

Evaluation

Am Ende jedes Kapitels finden Sie eine Evaluation. Mit Hilfe einer Evaluation am Ende eines jedes Kapitels können Sie selber Ihren Lernerfolg prüfen und im Zweifel einzelne Texte noch einmal wiederholen.

Antworten

Alle von Ihnen im Verlauf dieses Trainings eingegebenen Antworten und Daten zu Übungen finden Sie jederzeit abrufbar über den Menüpunkt „Antworten“. Die Daten werden verschlüsselt und anonym gespeichert, sodass nur Sie auf diese Zugriff haben.