Die Vorteile der Angst

Sie werden vermutlich aufgrund des Titels dieses Kapitels denken, dass es sich um einen Schreibfehler handelt, haben Sie doch in der Vergangenheit viele Nachteile und Probleme durch Ihre Angst gespürt. Aber es kommt nicht selten vor, dass Menschen sogar die Angst als vermeintlichen Vorteil nutzen, in Ihrem Leben keine Veränderungen herbeiführen zu müssen – die Angst als ewige Ausrede zu nutzen.

Sie wissen bereits seit Wochen oder Monaten, dass Ihre Beziehung oder Job, für die oder den Sie damals stark gekämpft haben, sich bereits als das absolute Gegenteil entpuppt hat? Er überhaupt nicht ihren Werten entspricht. Warum führen Sie keine Änderung in Ihrem Leben herbei? Nutzen Sie etwa die Angst- und Panikattacken als Hilfsmittel, keine echte Veränderung herbeiführen zu müssen?

Auf den ersten Blick ist es ja auch schwer, einen Job zu wechseln, wenn man regelmäßig Panikattacken hat. Oder die Beziehung zu beenden, weil Sie nicht wissen, ob Sie in der Zukunft überhaupt noch einen passenden Partner finden können? Oder gar mit Ihrem Partner Ihre wichtige Sicherheitsperson verlieren würden?

Diese und weitere Ausreden werden gerne als „Vorteil der Angst“ genutzt, das ist aber zusammengefasst nur eine weitere Art der Vermeidung. Sie nutzen Ihre Panikattacken, um etwas zu vermeiden, auf das Sie die Panikattacken regelmäßig aufmerksam machen – ein Teufelskreis, der die Angst bestärkt.

Ob Sie diese Veränderung schaffen oder nicht, können Sie aber nur herausfinden, in dem Sie es tun. Vielleicht erinnern Sie sich an vergangene Veränderungen, in denen Sie am Ende besser dastanden als vorher? Am Ende dürfen Sie Ihre alte Situation loslassen und eine echte Veränderung herbeiführen.

Mit diesem Training haben Sie Panikattacken und Ängste bereits als Ihren persönlichen Helfer und Schutzmechanismus entlarvt, den Sie nur fälschlicherweise als Gegner eingeschätzt hatten. Was kann Sie also daran hindern, den nächsten Schritt zu gehen und es einfach auszuprobieren? Sicherlich wird sich Ihre Situation deutlich verbessern und nicht wie bisher durch Aufrechterhaltung dieses Vermeidungsverhaltens verschlechtern.

Auch werden Sie sehen, dass Sie sowohl die Ziele verfolgen können, die Ihnen als wichtig erscheinen und gleichzeitig ängstlich sein können.