Die STOP-Methode für Ängste

Die STOP-Methode stelle eine intuitive Methode zum richtigen Umgang mit Ängsten dar und basiert im Kern auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie. Zentraler Kern der STOP-Methode sind jeweils drei Schritte, mit denen Sie sich von der Furcht aller Arten von Ängsten befreien können.

Neben der Erklärung der Methode selber werden in den kommenden Kapiteln ebenfalls Beispiele zur Anwendung dargestellt. Suchen Sie sich gerne die Beispiele heraus, die Ihnen bei der Anwendung helfen werden.

Ein richtiger Umgang mit Ängsten setzt sich aus drei Schritten zusammen: