Der Vorteil der STOP-Methode

Sicherlich existieren viele Verfahren, um angstfrei zu werden, die Angst in Schach zu halten oder durch gezielte Musterunterbrecher und Atemübungen Symptome der Angst abzuschwächen.

Gegen unangenehme Gefühle wie Ängsten anzukämpfen, ist aber wie wildes Umhertreten im Treibsand – man versinkt immer tiefer und steckt fest.

Angst lebt nun einmal von Kontrolle und Wiederstand. Sie werden daher mit Akzeptanz, dem Zulassen von Empfindungen, Gedanken und Symptomen sowie dem inhaltsfreien Zulassen ihrer kreisenden Gedanken, eine sofortige Auflösung Ihrer Ängste erreichen.

Natürlich bedingt diese Akzeptanz viel Vertrauen, Mut und Neugierde zum Ausprobieren. Alle diese Aspekte sind jedoch konträr zur Angst und werden den Effekt des Trainings verstärken. Schlussendlich müssen Sie sich immer vor Augen halten, welches Ziel Sie im Leben verfolgen wollen, wie die Angst Sie an der Erfüllung hindert und ob dieses Ziel es Ihnen wert ist, das nötige Vertrauen aufzubringen.

Man könnte also zusammenfassen: Sie bekämpfen nicht weiter Ihre Ängste, sondern kümmern sich um Ihr Leben – Ängste werden Sie auf dem Weg dahin begleiten, die Furcht aber wird Ihnen mit der Hilfe von Akzeptanz und Achtsamkeit genommen, da Sie sich auf Ihre Ziele und nicht mehr auf die Ängste konzentrieren.

Es wird dabei keine langfristigen negativen Nebenwirkungen oder nur kurze Effekte geben, da Sie sich direkt mit der Schwachstelle der Angst auseinander setzen. Haben Sie erst einmal die Angst akzeptiert und sich selber eine eigene Technik zum Entwaffnen und Ablenken gebaut, werden Ihnen viele Situationen weniger furchterregend vorkommen, da Ihnen nichts mehr passieren kann.

Und sollten die Ängste doch einmal wiederkommen, nutzen Sie einfach die STOP-Methode und befreien Sie sich schnell von Ihnen.