Bisherige Strategien
In dieser Übung zählen Sie bitte alle bisher entwickelten und genutzten Lösungsversuche auf, die Sie zur Kontrolle der Angst verwendet haben. Bitte lassen Sie sich parallel bewusst werden, ob Ihre bisherigen Strategien von Erfolg gekrönt waren und notieren Sie, welche positiven, langfristigen Effekte diese Versuche hatten.
Bitte beantworten Sie sich schriftlich die folgenden Fragen:
- Was haben Sie bisher getan, um Ihre Ängste zu kontrollieren?
- Was noch?
- Was außerdem?