Angst verläuft wie eine Welle

Das Angstprogramm, die sich schnell aufbauenden Symptome können Sie sich wie eine Welle vorstellen, die auf Sie zukommt. Das Wasser türmt sich auf, erfasst Sie und das Angstprogramm baut sich ab, die Welle vergeht so schnell, wie sie gekommen ist. Aus den Erfahrungen des echten Lebens wissen Sie, dass Sie sich nicht gegen eine Welle, auch schon nicht gegen eine Welle der Angst stellen sollten. Sie würden umgeworfen und mitgerissen werden.

Also lassen Sie sich doch einfach einmal von ihr treiben. Die Gefühle, Emotionen und Symptome über sich ergehen lassen, diese richtig interpretieren und langsam abklingen lassen. Ihr Körper ist schließlich nicht ihr Feind, sondern ihr Freund, und Angst nicht mehr als Ihr persönlicher Schutzmechanismus.

In den folgenden Kapiteln Die Ebenen der Angst zeigen wir Ihnen, wie Sie einen neuen Umgang mit Ihrer Angst erlangen und mittels einer akzeptierenden Haltung langsam angstfrei werden.

In den sich anschließenden Kapiteln Leben und Achtsamkeit entwickeln Sie persönliche Lebenswerte und ein entsprechendes Handeln nach diesen selbstgewählten Werten, sodass Ihnen die Methode der Akzeptanz zukünftig als Mittel zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität dient. Der Fokus ändert sich somit direkt weg von der Bewältigung Ihrer Angst hin zu einem erstrebenswerten Leben, welches es Ihnen einfach macht, Ängste zu akzeptieren, wenn Sie als Gegenleistung endlich nach Ihren selbstgewählten Werten leben können – wohlgemerkt mit Ihrer Angst zusammen – aber ohne die Furcht vor Ihr.

Von allen Ängsten, seien Sie körperlicher oder gedanklicher Natur, können Sie mit Hilfe der STOP-Methode, die wir Ihnen in den folgenden Kapiteln vorstellen, lernen sich erfolgreich zu befreien und Ihre Ängste wie eine Welle passieren zu lassen. Dazu müssen Sie weder schwierige Medizinische Verfahren, Atemübungen oder nur bedingt helfende Unterbrechungs- und Verschiebeverfahren erlernen.